Pourquoi Obama portait-il toujours la mĂȘme chemise ? đ
La science des choix et les 4 types de décisions récurrentes
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La premiĂšre fois que jâai vu mon ami Marc jouer au poker en ligne sur 24 tables simultanĂ©ment, je nâen croyais pas mes yeux. Il mâavait assurĂ© que câĂ©tait le cas, mais jâĂ©tais certain quâil bluffait.
SuperposĂ©es les unes sur les autres, les tables rĂ©apparaissaient quelques secondes Ă lâĂ©cran avec des Ă©lĂ©ments nouveaux : le nombre de jetons en jeu de chaque joueur, ceux qui sâĂ©taient couchĂ©s, les nouvelles cartes tirĂ©es, etc.
En quelques secondes, il prenait une décision, et la table disparaissait derriÚre les autres, souvent sans que je puisse voir comment se terminait la main en question.
AprĂšs une heure de jeu - soit 1000 mains jouĂ©es - il nâavait aucune idĂ©e du gain ou de la perte quâil venait dâeffectuer. Il a lancĂ© son tracker, logiciel qui suit ses performances, et sâest plongĂ© dans une lecture statistique de sa session.
Mais ce qui mâa le plus fascinĂ©, câest le dĂ©tachement quâil avait vis-Ă -vis de situations individuelles. AprĂšs avoir misĂ© des tapis Ă plusieurs centaines dâeuros, il Ă©tait incapable de dire sâil avait perdu ou gagnĂ© telle ou telle main dans lesquelles il Ă©tait statistiquement favori.
âEn fait, ça mâaide Ă ĂȘtre meilleur.â mâa t-il dit. âLe poker, câest la loi des grands nombres : je dois jouer cette main de la meilleure maniĂšre possible, autant de fois quâil le faudra. Si je perds mon sang-froid parce que jâai perdu un tapis oĂč jâĂ©tais favori, par exemple, ma qualitĂ© de dĂ©cisions sur les 1000 prochaines mains sera altĂ©rĂ©e⊠et je perdrai beaucoup dâargentâ.
Cette expĂ©rience a Ă©tĂ© instigatrice dâune rĂ©flexion qui mâanime depuis : quel est lâimpact des dĂ©cisions triviales et rĂ©currentes dans nos vies ?
Romantisme et réalisme
Nous Ă©voquions la semaine derniĂšre le regret minimization framework de Bezos, version moderne de lâadage Memento Mori, qui stipule quâil ne faut rien regretter. LâĂ©cole de pensĂ©e la plus romantique, câest que la vie se joue Ă quelques dĂ©cisions, comme celle de quitter son poste Ă Wall Street pour crĂ©er Amazon.
Mais ce qui a construit ce béhémoth depuis, ce sont des centaines de décisions chaque jour : une faible variation de leur qualité moyenne aurait eu un impact immense sur son succÚs.
Comment donc garder une consistance importante dans nos choix ?
Limiter leur nombre
De nombreuses personnalitĂ©s, Ă lâinstar dâObama ou encore de Mark Zuckerberg, sont connues pour limiter le nombre de dĂ©cisions quotidiennes, notamment en simplifiant les plus triviales comme les repas (dâoĂč la mode du âmeal prepâ, qui a conquis 2 millions dâutilisateurs sur reddit) ou encore la tenue vestimentaire.
âJe veux vraiment Ă©purer ma vie afin dâavoir le moins de choix possibles Ă effectuer, sauf pour mieux servir la communautĂ© [de Facebook]â a rĂ©pondu Zuckerberg, interrogĂ© sur le tee-shirt gris quâil porte tous les jours. âDe nombreuses thĂ©ories psychologiques ont montrĂ© que les dĂ©cisions triviales consomment notre Ă©nergie.â
On appelle ça la âdecision fatigueâ. Et elle peut effectivement avoir des impacts majeurs dans nos vies. Une Ă©tude menĂ©e aux USA a montrĂ© que les dĂ©tenus jugĂ©s tĂŽt le matin obtenaient une libĂ©ration conditionnelle 70% du temps, tandis que ceux qui Ă©taient reçus en fin de journĂ©e obtenaient la clĂ©mence des juges moins de 10% du temps.
Pire encore, le mĂȘme prisonnier recevait une condamnation plus sĂ©vĂšre Ă quelques jours dâintervalles aprĂšs avoir Ă©tĂ© jugĂ© lâaprĂšs-midi plutĂŽt que le matin.
Les travaux sur la decision fatigue ont montrĂ© que notre Ă©nergie dĂ©cisionnaire Ă©tait une jauge finie, chaque jour : lâeffort dĂ©pensĂ© Ă lutter pour ne pas acheter ce paquet de M&Ms ne pourra pas nous sauver pour la prochaine tentation.
Autre exemple frappant : les chercheurs ont sĂ©parĂ© des cobayes en 2 groupes. Lâun devait passer par une sĂ©rie de choix, comme la couleur dâun tee shirt ou lâodeur dâune bougie, tandis que le second allait directement Ă lâexpĂ©rience principale : plonger sa main dans de lâeau glacĂ©e.
Ceux qui nâavaient pas eu de choix prĂ©cĂ©dent Ă effectuer ont tenu en moyenne 72 secondes avant de sortir leur main de lâeau, contre⊠28 pour les âĂ©lecteursâ. Leur rĂ©silience avait Ă©tĂ© entiĂšrement drainĂ©e.
Tu imagines lâimpact dans une vie ?
Pour lutter contre ce phĂ©nomĂšne, il est donc indispensable dâavoir conscientisĂ© les types de choix qui sâoffrent Ă nous, et dâavoir un systĂšme pour les traiter.
Un choix vaut mieux que deux âjâhĂ©siteâ
Nous appliquons parfois une Ă©nergie dĂ©mesurĂ©e Ă des choix simples, plutĂŽt que dâopter pour une approche âgood enoughâ, souvent plus efficace sur de larges volumes.
âLe mieux est lâennemi du bienâ, disait Chateaubriand : consacrer une heure Ă choisir son prochain carrelage semble raisonnable, mais la mĂȘme quantitĂ© de temps sur les menus Netflix pour trouver un film est une dĂ©pense superflue.
La philosophie âFail Fastâ, abondamment utilisĂ©e dans les startups, propose judicieusement que mieux vaut aller dans la mauvaise direction avec conviction pour sâen rendre compte rapidement, plutĂŽt que de consommer trop dâĂ©nergie dans lâhĂ©sitation.
Autrement dit, mieux vaut passer 5 minutes Ă regarder un film bidon pour pouvoir zapper rapidement, que de passer dix fois plus de temps Ă naviguer les menus.
Une fois, ce nâest pas grave. Mais cela devient plus problĂ©matique quand ce scĂ©nario devient une habitude.
Gérer ses habitudes
Dans son ouvrage Atomic Habits, James Clear nous exhorte à améliorer notre quotidien par les habitudes : ce sont des choses courtes et trÚs répétitives qui peuvent nous construire ou nous détruire à petit feu.
20 minutes de sport ne change pas notre vie, mais 20 minutes de sport tous les jours pendant 10 ans fait de nous une personne entiĂšrement diffĂ©rente - surtout si lâalternative Ă©tait de grignoter des chips.
La philosophie de James Clear, câest de forcer nos habitudes nĂ©gatives Ă devenir des contraintes, et les positives Ă nous rĂ©compenser tout en devenant incontournables :
Mettre les chips dans le placard le plus éloigné, et les fruits sur la table du salon
Ranger le sac de sport dans lâentrĂ©e pour nous forcer Ă lâenjamber quand on sort
DĂ©sactiver les notifications des applications sociales, et activer celles des applications bien ĂȘtre.
Il faut environ 3 semaines pour dĂ©velopper une habitude. Une fois celle-ci bien ancrĂ©e, ce nâest plus une dĂ©cision mais un rĂ©flexe, qui Ă©pargne notre jauge de decision fatigue. Il ne reste plus quâĂ traiter les choix importants.
Développer ses principes
Dans lâarticle âNe fais rien que tu ne sais pas mesurerâ, je soutenais que tout effort important doit devenir une leçon.
Ceci Ă©tait notamment inspirĂ© du bouquin âPrinciplesâ de Ray Dalio (dans mon top 5 de 2020), qui a consacrĂ© une partie importante de sa vie Ă crĂ©er des systĂšmes pour ne jamais refaire une erreur dĂ©jĂ commise. Ce modĂšle est un ensemble de boucles qui le forcent Ă Ă©valuer systĂ©matiquement les consĂ©quences dâun choix, et Ă en tirer des apprentissages.
Dalio explique que dans sa carriĂšre dâinvestisseur, il a eu deux vies : une avant de comprendre que la plupart des Ă©vĂ©nements qui Ă©taient inĂ©dits Ă ses yeux Ă©taient dĂ©jĂ arrivĂ©s dans le passĂ© sous une forme plus ou moins proche, et une aprĂšs.
Câest Ă ce stade quâil sâest plongĂ© trĂšs loin dans lâhistoire pour ne pas rĂ©itĂ©rer les erreurs que dâautres ont fait avant lui, et quâil en a fait un systĂšme, puis des principes. Ces principes lui permettent de trancher rapidement sur nâimporte quel sujet, sans avoir Ă puiser dans sa jauge de dĂ©cision.
En ayant une vision analytiques de nos décisions passées, nos choix futurs peuvent devenir évidents.
Les 4 niveaux de décision
ArmĂ© de ces outils, une personne dĂ©terminĂ©e (et un peu obsessionnelle) dispose dâun systĂšme pour gĂ©rer chacun des 4 niveaux de dĂ©cisions :
Les choix triviaux et rĂ©currents â abolis ou automatisĂ©s
Les choix frĂ©quents â devenus des habitudes
Les choix importants â dĂ©cortiquĂ©s et transformĂ©s en principes
Les sauts dans le vide â Memento Mori
Sâil nâest pas vital de mettre en place ces outils pour avancer, rĂ©aliser leur importance peut dĂ©jĂ reprĂ©senter un gain dâĂ©nergie important au quotidien.
Penses-y la prochaine fois que tu hĂ©siteras entre regarder Friends et The office - et choisis The office. đ